Stress produttivo

stress produttivo

Sai che lo stress è un meccanismo naturale di cui non ti libererai mai?

Sai che lo stress è molto frequentemente correlato con stanchezza fisica ed emotiva, insonnia, problemi di salute fisica e malesseri psicologici?

Inutile pretendere di stare calmi e in equilibrio costante in un mondo dai ritmi convulsi.

Inutile innervosirsi perché la vita è in continuo cambiamento e ci sollecita continuamente, anche quando non vogliamo e in modi che non ci piacciono.

Molti dei problemi che incontriamo dipendono dal modo specifico di gestire lo stress. Quale è il tuo?

Se pensi che l’unico modo di affrontare le difficoltà sia resistere ad ogni costo, oppure prendersela col mondo che non fa quello che vuoi, stai limitando fortemente le tue opportunità di stare bene.

STRESS PRODUTTIVO

  • 7 laboratori online in diretta da 1.5 ore, un totale di circa 12 ore
  • Test in entrata ed uscita per misurare il tuo cambiamento
  • Piattaforma digitale con materiali di approfondimento
  • Compiti a casa da fare come pratica sulle abilità per la gestione dello stress

Questo programma ti consentirà di rendere lo stress un alleato per vivere in modo soddisfacente e sereno le tue giornate.

Perché partecipare?

  • Per capire che sforzarsi non è il metodo migliore per affrontare le situazioni: sforzo cieco e impegno non coincidono, se non scopri quali sono le differenze continuerai a farti male senza volerlo.
  • Per analizzare le tue specifiche modalità di gestire lo stress e trovare alternative praticabili fin da subito: non siamo tutti uguali e il rispetto della nostra unicità è essenziale per trovare la porta d’uscita dalla prigione dello stress negativo
  • Per comprendere il perché di reazioni personali “strane” per te o per gli altri e gestirle: lo stress eccessivo comporta emozioni e comportamenti a volte esagerati, incomprensibili ad un osservatore. Scopri i motivi e le strategie per cambiare te e proteggerti dallo stress altrui
  • Per sperimentare tecniche semplici e immediatamente replicabili per gestire il tuo stress e ritrovare il controllo di come ti senti
  • Per ricominciare a stare bene nelle relazioni: l’impatto di una cattiva gestione dello stress sulle relazioni può essere devastante. La consapevolezza dei meccanismi interni sarà la chiave per capire come interagire in modo soddisfacente con gli altri
  • Per sentirti meno solo nel marasma dello stress: il disagio e il malessere può condurci ad isolarti, a sentirti sbagliato, a pensare che stia capitando solo a te. Non è così! Assieme ad altri è più semplice cambiare.

IL PRIMO PASSO PER RENDERE LO STRESS IL TUO ALLEATO è capire che non è lo stress il vero problema ma il modo in cui tu lo vivi!

Tra i contenuti

  • I pregiudizi sullo stress
  • come funziona lo stress: le fasi
  • Alcune regole dello stress produttivo
  • Quando lo stress diventa malsano: effetti generali dello stress (fisici, cognitivi, emotivi, comportamentali)
  • Accenni a stress, emozioni e bisogni: somiglianze, differenze e legami
  • Come dis-stressarsi
  • Valore personale percepito: Autostima, autoefficacia e okness
  • Stress e giudizi
  • Autodisciplina e automotivazione
  • Gestire lo stress altrui
  • Principi di autorevolezza
  • Cosa è lo stress management
  • Strategie di monitoraggio e mantenimento

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