Perfezionismo e stress

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Hai bisogno di essere sempre all’altezza di standard spesso non realistici? Tendi a valutare molto rigidamente gli errori che commetti? Temo molto il giudizio altrui e immagini che gli altri abbiano aspettative molto elevate nei tuoi confronti? Adotti criteri rigidi anche per valutare il resto del mondo? Potresti soffrire di…

Disturbi dello stress: quando la vita fa male

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A volte lo stress che segue un evento traumatico e stressante diventa eccessivo e la sofferenza psicologica che ne consegue prende la strada della patologia, favorendo lo sviluppo di disturbi dello stress. È naturale che ci siano reazioni emotive importanti a seguito dell’esposizione, diretta o indiretta, ad un evento fortemente…

Cosa è lo stress e perché ci stressiamo?

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Pur non essendoci una definizione univoca dello stress, generalmente se ne parla in termini di: tensione fisica, mentale o emotiva sgradevole fatica di fronte ad un compito difficile reazione personale spiacevole rispetto a comportamenti altrui sentirsi sopraffatti ed esauriti sul lavoro o in altre aree della vita Implicita in queste…

Stress e insonnia. Come migliorare la qualità del sonno

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Lo sapevi circa 9 milioni di italiani soffrono d’insonnia cronica e oltre la metà l’ha sperimentata in modo occasionale? Per molti il sonno è un bene prezioso e sfuggente. Devo ammettere che non rientro nelle statistiche, il mio rapporto con il sonno è, per fortuna e non solo, piuttosto buono.…

Motivazione, Analisi Transazionale e crescita personale

Cosa ti motiva a fare quello che fai ogni giorno? Cosa ti spinge ad agire o a stare fermo? È sempre sano ed utile per te fare quel che fai? Quanto lo stai scegliendo davvero? Esistono molte teorie sulla motivazione che appartengono alla galassia dell’Analisi Transazionale. e non solo. In questo…

PNL, attenzione consapevole e crescita personale

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Attenzione consapevole e crescita personale
Troverai in rete moltissimi siti e proposte commerciali sulla crescita personale, che, a mio parere, contribuiscono (alcuni più di altri) a creare e a mantenere pregiudizi sulla PNL (Programmazione Neurolinguistica). Probabilmente ti sarà capitato di leggerli o ascoltarli: “la PNL serve per vendere, chi la usa manipola gli altri, la…

Crescita personale sostenibile. Benessere anche nelle crisi

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Crescita personale sostenibile. Benessere anche nelle crisi.
Non so se capita anche a te… Con una vita densa di impegni professionali, di scadenze quotidiane, di interessi personali mai sufficientemente coltivati, il senso di benessere latita. Arriva di tanto in tanto la stanchezza, fisica e psicologica, il desiderio di staccare la spina, di allontanarsi da tutto e tutti…

Analisi Transazionale, crescita personale e aiuto psicologico

L’Analisi Transazionale è una teoria della personalità e della psicologia sociale, ideata negli anni ‘50 da Eric Berne, medico psichiatra, ed è a tutt’oggi un approccio estremamente vitale, usato nella psicoterapia, nel coaching, nella crescita personale, nel counseling educativo e nelle organizzazioni. Offre uno schema generale di riferimento per comprendere…
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