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Stress e insonnia. Come migliorare la qualità del sonno

Benessere
Lo sapevi circa 9 milioni di italiani soffrono d’insonnia cronica e oltre la metà l’ha sperimentata in modo occasionale? Per molti il sonno è un bene prezioso e sfuggente. Devo ammettere che non rientro nelle statistiche, il mio rapporto con il sonno è, per fortuna e non solo, piuttosto buono.…

Motivazione, Analisi Transazionale e crescita personale

Benessere
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Cosa ti motiva a fare quello che fai ogni giorno? Cosa ti spinge ad agire o a stare fermo? È sempre sano ed utile per te fare quel che fai? Quanto lo stai scegliendo davvero? Esistono molte teorie sulla motivazione che appartengono alla galassia dell’Analisi Transazionale. e non solo. In questo…

PNL, attenzione consapevole e crescita personale

Benessere
Attenzione consapevole e crescita personale
Troverai in rete moltissimi siti e proposte commerciali sulla crescita personale, che, a mio parere, contribuiscono (alcuni più di altri) a creare e a mantenere pregiudizi sulla PNL (Programmazione Neurolinguistica). Probabilmente ti sarà capitato di leggerli o ascoltarli: “la PNL serve per vendere, chi la usa manipola gli altri, la…

Crescita personale sostenibile. Benessere anche nelle crisi

Benessere
Crescita personale sostenibile. Benessere anche nelle crisi.
Non so se capita anche a te… Con una vita densa di impegni professionali, di scadenze quotidiane, di interessi personali mai sufficientemente coltivati, il senso di benessere latita. Arriva di tanto in tanto la stanchezza, fisica e psicologica, il desiderio di staccare la spina, di allontanarsi da tutto e tutti…

Analisi Transazionale, crescita personale e aiuto psicologico

Benessere
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L’Analisi Transazionale è una teoria della personalità e della psicologia sociale, ideata negli anni ‘50 da Eric Berne, medico psichiatra, ed è a tutt’oggi un approccio estremamente vitale, usato nella psicoterapia, nel coaching, nella crescita personale, nel counseling educativo e nelle organizzazioni. Offre uno schema generale di riferimento per comprendere…
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