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Consigli per gestire lo stress

Benessere
Lo stress fa parte della vita, non si può evitare, non del tutto. È la reazione fisiologica che si attiva di fronte a stimoli esterni (stressor) e, di solito, si esaurisce quando lo stimolo svanisce spontaneamente o quando si fa qualcosa di intenzionale per risolvere la questione. Più che essere…

Quando la paura è troppa. Ansia, fobie e panico

Benessere
Viviamo in un contesto che fa abbastanza paura e contribuisce all’ansia. Le condizioni generali di vita a cui siamo abituati come occidentali stanno cambiando fortemente. Molte certezze sono state scosse negli ultimi anni. Continuiamo ad essere sollecitati nelle nostre paure più profonde da eventi che ci sovrastano. Non è strano…

Perfezionismo e stress

Benessere
Hai bisogno di essere sempre all’altezza di standard spesso non realistici? Tendi a valutare molto rigidamente gli errori che commetti? Temo molto il giudizio altrui e immagini che gli altri abbiano aspettative molto elevate nei tuoi confronti? Adotti criteri rigidi anche per valutare il resto del mondo? Potresti soffrire di…

Disturbi dello stress: quando la vita fa male

Benessere
A volte lo stress che segue un evento traumatico e stressante diventa eccessivo e la sofferenza psicologica che ne consegue prende la strada della patologia, favorendo lo sviluppo di disturbi dello stress. È naturale che ci siano reazioni emotive importanti a seguito dell’esposizione, diretta o indiretta, ad un evento fortemente…

Cosa è lo stress e perché ci stressiamo?

Benessere
Pur non essendoci una definizione univoca dello stress, generalmente se ne parla in termini di: tensione fisica, mentale o emotiva sgradevole fatica di fronte ad un compito difficile reazione personale spiacevole rispetto a comportamenti altrui sentirsi sopraffatti ed esauriti sul lavoro o in altre aree della vita Implicita in queste…

Stress e insonnia. Come migliorare la qualità del sonno

Benessere
Lo sapevi circa 9 milioni di italiani soffrono d’insonnia cronica e oltre la metà l’ha sperimentata in modo occasionale? Per molti il sonno è un bene prezioso e sfuggente. Devo ammettere che non rientro nelle statistiche, il mio rapporto con il sonno è, per fortuna e non solo, piuttosto buono.…

Motivazione, Analisi Transazionale e crescita personale

Benessere
1 Commento
Cosa ti motiva a fare quello che fai ogni giorno? Cosa ti spinge ad agire o a stare fermo? È sempre sano ed utile per te fare quel che fai? Quanto lo stai scegliendo davvero? Esistono molte teorie sulla motivazione che appartengono alla galassia dell’Analisi Transazionale. e non solo. In questo…

PNL, attenzione consapevole e crescita personale

Benessere
Attenzione consapevole e crescita personale
Troverai in rete moltissimi siti e proposte commerciali sulla crescita personale, che, a mio parere, contribuiscono (alcuni più di altri) a creare e a mantenere pregiudizi sulla PNL (Programmazione Neurolinguistica). Probabilmente ti sarà capitato di leggerli o ascoltarli: “la PNL serve per vendere, chi la usa manipola gli altri, la…
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