Lo sapevi circa 9 milioni di italiani soffrono d’insonnia cronica e oltre la metà l’ha sperimentata in modo occasionale? Per molti il sonno è un bene prezioso e sfuggente. Devo ammettere che non rientro nelle statistiche, il mio rapporto con il sonno è, per fortuna e non solo, piuttosto buono.…
A me le liste piacciono, le trovo un utile supporto alla mia memoria, mi tengono orientata, velocizzano le mie decisioni ed azioni, spuntarne le voci mi offre un sottile senso di soddisfazione. In questo post parliamo di un tipo specifico di elenco, la self-care list, la lista dell’auto-cura, della cura di…
Cosa ti spinge a fare quello che fai ogni giorno? Cosa ti motiva ad agire o a stare fermo? È sempre sano ed utile per te fare quel che fai? Quanto lo stai scegliendo davvero? Questo post è il primo di una serie in cui approfondirò il tema della motivazione…
Troverai in rete moltissimi siti e proposte commerciali sulla crescita personale, che, a mio parere, contribuiscono (alcuni più di altri) a creare e a mantenere pregiudizi sulla PNL (Programmazione Neurolinguistica). Probabilmente ti sarà capitato di leggerli o ascoltarli: “la PNL serve per vendere, chi la usa manipola gli altri, la…
Certe volte puoi trovarti in difficoltà, sviluppi sintomi anche fisici che ti preoccupano e fanno pensare che qualcosa non sta andando bene. Parole come “ansia”, “stress”, “esaurimento” cominciano a sembrare utili descrizioni del tuo stato psicofisico. Possibili indizi di ansia e stress da tenere sotto controllo In base al periodo…
Non so se capita anche a te… Con una vita densa di impegni professionali, di scadenze quotidiane, di interessi personali mai sufficientemente coltivati, il senso di benessere latita. Arriva di tanto in tanto la stanchezza, fisica e psicologica, il desiderio di staccare la spina, di allontanarsi da tutto e tutti…
L’Analisi Transazionale è una teoria della personalità e della psicologia sociale, ideata negli anni ‘50 da Eric Berne, medico psichiatra, ed è a tutt’oggi un approccio estremamente vitale, usato nella psicoterapia, nel coaching, nella crescita personale, nel counseling educativo e nelle organizzazioni. Offre uno schema generale di riferimento per comprendere…
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